Kurs: "Yoga for Climbers"

Yoga ist die ideale Ergänzung zum Klettersport. Beim Klettern besonders beanspruchte Muskelgruppen werden durch Yoga gedehnt und entspannt. Yoga verbessert das Körpergefühl, erhöht die Beweglichkeit und die Konzentrationsfähigkeit. Du lernst die Grundbewegungen eines Sonnengrußes sowie einige grundlegende Yoga Haltungen kennen. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Haltungen sowie auf der Koordination von Bewegung und Atmung. Die vermittelten Haltungen zielen auf die Dehnung und Kräftigung der typischen "Problemzonen" von Kletterern: hoch beanspruchte Hände, Arme, Schultern und Rücken; verkürzte Brustmuskulatur und Hamstrings; unzureichende Hüftflexibilität und Körperspannung.

Vier Termine, dienstags voraussichtlich ab Mitte November jeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr, am:

14.11., 21.11., 28.11., und 12.12.2017

Nummer

K-1056

Kategorie

  • Sport- und Alpinklettern
  • Theorie- und Praxisabende

Datum

14.11.–12.12.2017

Kooperation der Sektionen Mainz, Rüsselsheim und Wiesbaden
Veranstalter: DAV Sektion Mainz. Ein Kurs für die Sektionen Mainz, Rüsselsheim und Wiesbaden.

Leiter/-in

Carolina Lasse

Kursausschreibung

Freie Plätze

ja