Kurs: Skilanglauf - Skating in Seefeld

Programm:
Ziel ist es, in den ersten 3 Kurstagen den 2:1 Grundschritt zu erlernen und in der Ebene technisch sicher zu laufen. Weiter werden wir die Technik erweitern, um auch steileres Gelände bewältigen zu können. Dazu gehört der Diagonalskatingschritt. Den Doppelstockschub werden wir verfeinern und Intensivieren.

Für den Kurs werden wir das Loipennetz in Seefeld, Scharnitz und das Leutaschtal nutzen und kennenlernen.

Wir werden am Vormittag mit einer Übungseinheit von ca. 2h starten. Bei einer gemütlichen Mittagspause in einer Gaststätte oder Hütte können wir dann für den Nachmittag wieder Kräfte sammeln, um in einer zweiten Übungseinheit (ca. 1-2h) weiter an unserer Technik zu arbeiten.

Bei den darauffolgenden 3 Tourentagen wollen wir aufbauend auf den ersten 3 Kurstagen weitere Techniken des Skatinglanglaufs erlernen und intensivieren. Wir werden uns dazu mit kleinen Touren (ca. 10-20km) im Loipennetz bewegen und die einzelnen Übungseinheiten an den passenden Stellen einbauen.

Die Übungen finden in ebenem, steilem und sehr steilem Gelände statt. Weiter werden wir den Doppellstockschub verfeinern und auch auf die 1:1 Technik und die 2:1 Technik mit aktivem Armschwung eingehen.

Eine Mittagspause werden wir an passender Stelle einlegen.

Anforderungen:
Der Kurs ist vor allem für versierte Skatinganfänger gedacht oder Langläufer, die bereits mit LL-Skating etwas Erfahrung gesammelt haben. Grundvorraussetzung ist in jedem Fall die Beherrschung der klassischen Langlauftechnik, bzw. gute Alpin-, Eislauf- oder Inline-Erfahrungen.

Da die Einführung zum Skating (3Tage) mit den anschließenden Touren-Kurstagen kombiniert wird, kommt der Kondition und der körperlichen Verfassung eine sehr große Bedeutung zu. 3-5 Stunden intensive Bewegung am Tag sollten für dich kein Problem darstellen.

Bitte vor einer Anmeldung unbedingt mit mir Kontakt aufnehmen. Ich werde ggf. im Einzelfall durch eine Rollski/Skike-Aktion im Vorfeld schauen ob für eine Teilnahme die Bedingungen erfüllt sind!



Nummer

K-1173

Kategorie

  • Skilanglauf

Datum

15.–22.02.2020

Leiter-/in

Martin Schultz-Kukula

Kursausschreibungn

Anmeldeschluss

13.10.2019